Công dụng Yến sào đối với bà bầu

Công dụng Yến sào đối với bà bầu

Yến sào được coi là thực phẩm vàng giàu giá trị dinh dưỡng giúp bồi bổ sức khỏe. Đối với bà bầu, tổ yến mang lại nhiều lợi ích trong việc cung cấp nguồn dưỡng chất để mẹ và bé khỏe mạnh, phát triển toàn diện. Hãy cùng chúng tôi các công dụng của yến sào đối với bà bầu qua bài viết.

Công dụng của yến sào đối với bà bầu

Công dụng của yến sào với bà bầu

1. Giảm triệu chứng ốm nghén

Trong giai đoạn 3 tháng đầu, nhiều bà bầu bị ốm nghén do sự thay đổi các hormone trong cơ thể. Tình trạng này gây nên sự mệt mỏi, mất ngủ, chóng mặt, chán ăn, buồn nôn,…Trong yến sào có chứa chất Threonine có tác dụng giảm triệu chứng ốm nghén. Nhờ đó mẹ bầu ăn ngon, ngủ ngon hơn.

2. Bổ sung chất dinh dưỡng

Giai đoạn mang thai cần tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng để nuôi thai nhi. Trong yến sào chứa 50 – 60% chất đạm, 18 axit amin mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, 30 khoáng vi lượng, nhiều các carbohydrate,…Đây là những dưỡng chất tốt cho bà bầu khỏe mạnh, giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Công dụng của yến sào đối với bà bầu

3. Nâng cao sức đề kháng

Khi mang bầu, sức đề kháng của mẹ bầu yếu hơn bình thường. Bởi vậy cần phải có chế độ ăn uống khoa học, bổ sung dinh dưỡng hợp lý để tăng cường sức đề kháng để mẹ khỏe con khỏe. Với hoạt chất aspartic acid trong yến sào có tác dụng tạo globulin miễn dịch là kháng thể  giúp cho hệ miễn dịch nhận biết và chống lại các tác nhân lạ xâm nhập.

4. Chống rạn da, thâm nám

Khi mang thai, mẹ bầu tăng cân nhanh hơn so với mức co giãn của da làm xuất hiện các vết rạn thâm. Đây là nỗi băn khoăn của các mẹ bầu. Với hợp chất collagen và elastin trong tổ yến sẽ giúp da chắc khỏe, xóa mờ các vết rạn và thâm nám hiệu quả. 

5. Giảm bớt căng thẳng, stress

Thành phần axit amin Tryptophan trong tổ yến có tác dụng cải thiện cảm xúc, tạo ra tâm trạng vui vẻ nhờ đó giúp giảm bớt stress hữu hiệu. Loại axit amin này cũng giúp làm tăng hưng phấn, duy trì cảm xúc vui vẻ, lạc quan cho mẹ bầu.

6. Thanh nhiệt, chống viêm

Trong suốt thai kỳ cơ thể cần được cung cấp sắt và canxi để tham gia vào quá trình tạo máu và giúp hệ xương khớp phát triển khỏe mạnh cho cả mẹ và bé. Bởi vậy nhiều bà bầu không tránh khỏi việc thiếu 2 nguyên tố vi lượng này. Điều này sẽ gây nên các triệu chứng đi kèm như đau nhức, ợ nóng, táo bón,…Sử dụng yến sào kết hợp cùng với các rau củ quả cách hợp lý sẽ giúp thanh nhiệt, chống viêm hiệu quả.

Công dụng của yến sào đối với bà bầu

7. Giúp thai nhi phát triển não bộ toàn diện 

Trong tổ yến có chứa nhiều dưỡng chất giúp não bộ của em bé trong bụng phát triển toàn diện. Cụ thể axit folic trong yến giúp phòng ngừa các dị tật về ống thần kinh. Glycine và alanine giúp duy trì hoạt động truyền dẫn thần kinh của thai nhi. Fucose và galactose giúp tác động đến sự phát triển của não bộ và truyền tải thông tin của các tế bào

8. Giảm các triệu chứng đau nhức chân tay

Thai nhi rất cần đến canxi để phát triển xương khớp. Bởi vậy nếu mẹ không bổ sung đủ lượng canxi, nguồn canxi cho thai nhi sẽ được lấy ra từ xương của mẹ. Điều này gây ra tình trạng đau nhức tay chân, mỏi lưng. Tổ yến giàu canxi sẽ giúp bổ sung lượng canxi cung cấp cho mẹ và bé. Nhờ đó làm giảm các triệu chứng đau nhức khi mang bầu.

Lưu ý về việc dùng yến sào cho bà bầu

– Nên dùng từ khi mang bầu tháng thứ 4 trở đi. Theo Đông y, yến sào có tính hàn dễ gây lạnh bụng. Trong 3 tháng đầu mang thai, thai nhi vẫn còn non nớt nên các bác sĩ khuyến cáo không nên dùng các món ăn chế biến từ yến trong giai đoạn nhạy cảm này.

– Dùng yến sào với liều lượng hợp lý để phát huy tối đa lợi ích của yến. Tránh ăn quá nhiều vì sẽ làm hệ tiêu hóa quá tải trong việc hấp thụ nguồn dưỡng chất dồi dào trong yến. Nếu không dùng yến đúng cách có thể mang lại các tác dụng phụ như dọa sảy thai, thai nhi sinh ra bị dị ứng, bị hen suyễn,…

Liều dùng yến sào đối với bà bầu như sau:

– Tối đa 3g/lần, không quá 3 lần trên tuần.

– Ở tháng thứ 4 mang bầu: 1 chén nhỏ/lần.

– Ở tháng 5,6: 100g/tháng, chia đều làm 15 phần ăn trong 2 tháng

– Ở tháng thứ 7: giảm khẩu phần xuống, 3 ngày/1 chén nhỏ.

Lưu ý: Trong trường hợp mẹ bầu hoặc đang cho con bú nên hỏi tư vấn bác sỹ trước khi sử dụng.

Xem thêm:

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *